Mengatasi Pusing Saat Hamil Muda Dengan Cara Sederhana

pusing saat hamil muda
www.steadyhealth.com

Keluhan yang biasa  diamali oleh ibu di usia kehamilan muda yaitu sakit kepala yang bisa  menganggu aktivitas. Bahkan beberapa diantaranya perlu mendapatkan penanganan medis karena sakit pusing saat hamil muda yang tidak tertahankan.

Ibu hamil yang mengalami sakit kepala tidak boleh sembarangan mengkonsumsi obat sebab akan menganggu tumbuh kembang janin. Oleh sebab  itu kenali sakit kepala ketika  hamil muda dan juga pengobatan harus sesuai dengan resep dokter.

Sakit kepala pada usia kehamilan muda atau trimester pertama memang sangat seringkali menjadi keluhan ibu hamil. Sakit kepala karena tegang jenis yang paling umum terjadi pada ibu hamil. Ibu hamil merasakan sakit kepala seperti sakit meremas atau rasa nyeri yang tidak tertahankan di kedua sisi kepala atau bagian belakang leher. Kondisi ibu hamil yang sering mengalami sakit kepala disebabkan karena tegang selama kehamilan akan berakibat buruk pada kesehatan ibu dan janin.

Penyebab utama terjadinya sakit kepala pada ibu hamil di usia muda memang belum bisa ditentukan dengan pasti akan tetapi salah satunya adalah pengaruh perubahan hormon selama kehamilan. Peningkatan volume darah dan sirkulasi juga dapat memainkan peran, khususnya pada awal kehamilan. Selain itu konsumsi kafein dapat memicu rasa pusing pada ibu hamil muda. Penyebab potensial lainnya termasuk kurang tidur atau kelelahan umum kemacetan sinus, alergi, kelelahan mata, stres, depresi, kelaparan, dan dehidrasi.

Penyebab Pusing Ketika Hamil Muda

Umumnya rasa sakit kepala yang anda alami di trimester pertama  akan hilang dan berkurang dengan sendirinya. Salah satu penyebabnya karena pada trimester kedua, ibu hamil mengalami hormone yang lebih stabil dibandingkan pada trimester pertama. Bahkan tubuh sudah dapat beradaptasi dengan kehamilan yang sedang anda jalani. Inilah yang menyebabkan kehamilan di trimester kedua tidak mengalami keluhan seperti di trimester pertama atau trimester ketiga.Migrain adalah jenis sakit kepala yang berbeda dengan pusing, biasanya ibu hamil lebih merasakan sakit pada sebagian kepala (sebelah kanan atau kiri).

Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 1 dari 5 wanita memiliki sakit kepala migrain pada suatu waktu dalam hidupnya, dan sampai 16 persen dari wanita mengalami migrain untuk pertama kalinya ketika mereka hamil bahkan paling sering pada trimester pertama. Sakit kepala migrain menyebabkan nyeri, ibu hamil dapat mengalami nyeri dari mulai sedang hingga parah berdenyut, biasanya pada satu sisi kepala. Bahkan dapat disertai dengan gejala lain, seperti mual, muntah, atau sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Gejala-gejala ini dapat memulai selama satu jam sebelum migrain dan dapat berlangsung sampai satu jam.

Cara Untuk Mengurangi Rasa Pusing Saat Hamil Muda

Berikut ini  beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi sakit kepala pada ibu di usia kehamilan muda :

  • Mencari penyebab rasa sakit kepala

Pada usia kehamilan muda seringkali ibu hamil mengeluhkan rasa sakit kepala untuk membantu mengidentifikasi pemicu secara spesifik. Anda dapat menuliskan apa saja yang dikonsumsi selama 24 jam sebelum terjadi migrain. Anda dapat mencatat apalagi bila sering mengalami rasa sakit kepala setiap hari ketika usia kehamilan muda.

  • Menghindari makanan pemicu pusing saat rasa sakit terasa  

Anda dapat mengurangi makanan yang memicu migraine ketika rasa sakit terasa pada ibu hamil. Beberapa pemicu migrain yang umum termasuk makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG), nitrit dan nitrat yang umumnya ada di daging olahan seperti hot dog,burger. Selain itu pemanis buatan, dan kacang-kacangan tertentu serta  jenis keju seperti buttermilk ,buah-buahan segar tertentu misalnya saja pisang, pepaya, alpukat, dan jeruk, ikan asap, makanan yang difermentasi. Bahkan beberapa kondisi seperti suara keras, panas yang berlebihan atau bau yang menyengat.

  • Gunakan kompres

Untuk mengurangi sakit kepala pada ibu hamil dapat menggunakan kompres. Anda dapat memakai kompres hangat ataupun dingin pada bagian dahi. Anda dapat memilih menggunakan air dingin apabila sakit kepala sering anda alami di usia kehamilan anda, kondisi ini dapat dengan mudah meredakan rasa sakit kepala. Bahkan dengan menggunakan aroma terapi tertentu dapat membuat anda rileks dan membantu mengurangi rasa sakit.

  • Mandi

Untuk beberapa penderita migrain, mandi dengan menggunakan air dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit. Apabila kondisi anda tidak memungkinkan untuk mandi maka anda dapat melakukan dengan cara percikan air dingin pada wajah Anda. Beberapa penderita sakit kepala ataupun migrain merasa membaik setelah mandi menggunakan air dingin.

  • Jangan bepergian dalam kondisi  lapar atau haus

Untuk mencegah gula darah rendah yang dapat menjadi pemicu sakit kepala,maka Anda bisa  melakukan makan dengan porsi kecil atau lebih sering. Jika Anda sedang di perjalanan, Anda bisa menyimpan beberapa makanan ringan seperti biskuit, buah, yoghurt di dalam tas Anda.

Anda bisa menghindari beberapa makanan seperti permen atau makanan yang mengandung gula buatan karena akan menyebabkan gula darah anda mengalami gangguan. Disamping itu jangan lupa untuk minum banyak air putih  untuk tetap terhidrasi.

  • Menghindari kecapekan

Ibu hamil yang sering mengalami lelah seringkali mengeluhkan sakit kepala. Cobalah untuk membuat waktu tidur siang di sela aktivitas siang anda. Jika tidak memungkinkan Anda bisa sejenak beristirahat dengan menarik posisi badan rileks dan menarik napas panjang. Kondisi ruangan yang tenang dan gelap tanpa lampu yang menyala terlalu terang akan mengurangi rasa pusing saat hamil muda.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *